AUDIOLIBROS VARIADOS - AUDIOBOOKS

Siguenos en Facebook  para que no te pierdas futuras actualizaciones Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de élite, Ismael demuestra que no existe una dieta válida para todos y para todo. La clave del éxito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar hábitos duraderos y mantener así tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relación saludable con la comida y ofrece mayor li...

Siguenos en Facebook  para que no te pierdas futuras actualizaciones Un libro histórico de divulgación científica: un relato lúcido y atractivo de cómo el cuerpo humano evolucionó durante millones de años y de cómo la creciente disparidad entre el revoltijo de adaptaciones en nuestros cuerpos de la Edad de Piedra y el mundo moderno está alimentando la paradoja de una mayor longevidad, pero enfermedad más crónica. En un libro que ilumina, como nunca antes, la historia evolutiva del cuerpo humano, Daniel Lieberman examina hábilmente las principales transformaciones que contribuyeron a adaptaciones clave del cuerpo: el advenimiento del bipedalismo; el cambio a una dieta no basada en frutas; el auge de la caza y la recolección y nuestras superlativas habilidades atléticas de resistencia; el desarrollo de un cerebro muy grande; y la incipiencia de las habilidades culturales modernas. Él aclara cómo la evolución cultural difiere de la evolución biológica y cómo transformó aún más nuestro...

Siguenos en Facebook  para que no te pierdas futuras actualizaciones ¿Qué nos hace cruzar la línea de la vigilia al sueño? Según los científicos de Harvard, es nuestro "interruptor del sueño", un grupo de neuronas en el hipotálamo. Para los antiguos griegos era el dios Hipnos, acariciándote con sus alas. Para los indios Blackfeet, una mariposa. Y en los cuentos infantiles europeos, el hombre de arena, rociándote de polvo. ¿Por qué dormimos? ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando dormimos? ¿Por qué los patrones de sueño en los países industrializados occidentales modernos son tan insalubres? ¿Es el límite entre el sueño y la vigilia tan claro como podríamos haber supuesto? ¿Qué tan significativos son los sueños? Kat Duff aporta conocimientos de su propia vida, de lo último en ciencia del sueño, las pinturas de Salvidor Dali, las reflexiones de Michel de Montaigne y la sabiduría y los rituales de todo el mundo y el pasado para pintar una imagen fascinante de un mundo que es tanto ...

USTED PUEDE SANAR SU VIDA por Louise L. Hay Siguenos en Facebook  para que no te pierdas futuras actualizaciones El mensaje de Louise L. Hay es muy sencillo y básicamente se puede formular en pocas palabras. De hecho, a la autora le basta una de las páginas iniciales de esta obra para presentarnos lo esencial de su pensamiento. Para él lo importante es que lleguemos a comprender que lo que pensamos de nosotros mismos puede llegar a ser verdad para nosotros, que todos somos responsables en un cien por ciento de todo lo que nos sucede, lo mejor y lo peor. Porque cada cosa que pensamos está creando nuestro futuro, es decir, cada uno de nosotros crea sus experiencia con lo que piensa y siente. Y esto nos abre enromes posibilidades de cambio porque en nuestras mentes los únicos que pensamos somos nosotros. Cuando creamos paz, armonía y equilibrio en nuestras mentes, los encontramos en nuestras vidas. A partir de estos principios, Louise Hay nos sugiere una forma de vivir que tendrá com...

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO            El cuerpo: una guía para los ocupantes por Bill Bryson Siguenos en Facebook  para que no te pierdas futuras actualizaciones En la exitosa y premiada Una breve historia de casi todo, Bill Bryson logró lo aparentemente imposible al hacer que la ciencia de nuestro mundo fuera comprensible y entretenida para millones de personas en todo el mundo. Ahora dirige su atención hacia el interior para explorar el cuerpo humano, cómo funciona y su notable capacidad para curarse a sí mismo. Lleno de hechos extraordinarios e historias asombrosas, The Body: A Guide for Occupants es un intento brillante, a menudo muy divertido, de comprender el milagro de nuestra estructura física y neurológica. Maravilloso sucesor de Breve historia de casi todo, este libro te hará maravillarte de la forma que ocupas y celebrará la genialidad de tu existencia, una y otra vez. Si le gusta nuestro material, y desea apoyarme, puede hacerlo con una peq...

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO            Las zonas azules: lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido más tiempo por Dan Buettner Siguenos en Facebook  para que no te pierdas futuras actualizaciones ¡Un bestseller del New York Times! Con el estilo de vida adecuado, dicen los expertos, es probable que viva hasta una década más. ¿Cuál es la receta para el éxito? El explorador de National Geographic, Dan Buettner, ha viajado por todo el mundo para descubrir las mejores estrategias de longevidad que se encuentran en las Zonas Azules: lugares del mundo donde un mayor porcentaje de personas disfruta de una vida notablemente larga y plena. Y en este libro dinámico revela la receta, combinando esta fórmula de estilo de vida única con los últimos descubrimientos científicos para inspirar un cambio fácil y duradero que puede agregar años a su vida. El colosal esfuerzo de investigación de Buettner, financiado en parte por el Instituto Nacional so...

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO            La gran sorpresa de las grasas: por qué la mantequilla, la carne y el queso forman parte de una dieta saludable por Nina Teicholz Siguenos en Facebook  para que no te pierdas futuras actualizaciones En The Big Fat Surprise, la periodista de investigación Nina Teicholz revela lo impensable: que todo lo que creíamos saber sobre las grasas alimentarias está mal. Ella documenta cómo los consejos de nutrición baja en grasas de los últimos sesenta años se han convertido en un vasto experimento incontrolado en toda la población, con consecuencias desastrosas para nuestra salud. Durante décadas, se nos ha dicho que la mejor dieta posible implica reducir la grasa, especialmente la grasa saturada, y que si no nos estamos volviendo más saludables o más delgados debe ser porque no nos estamos esforzando lo suficiente. Pero, ¿y si la dieta baja en grasas es en sí misma el problema? ¿Y si los mismos alimentos que nos hemos estad...

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO            Pandemia: seguimiento de contagios, desde el cólera hasta el ébola y más allá por Sonia Shah Los científicos están de acuerdo en que es probable que un patógeno provoque una pandemia mundial en un futuro próximo. ¿Pero cual? ¿Y cómo? Durante los últimos cincuenta años, más de trescientas enfermedades infecciosas han surgido o resurgido, apareciendo en territorios donde nunca antes se habían visto. El noventa por ciento de los epidemiólogos esperan que uno de ellos provoque una pandemia mortal en algún momento de las próximas dos generaciones. Podría ser el ébola, la gripe aviar, una superbacteria resistente a los medicamentos o algo completamente nuevo. Si bien no podemos saber qué patógeno causará la próxima pandemia, al desentrañar la historia de cómo los patógenos han causado pandemias en el pasado, podemos hacer predicciones sobre el futuro. En Pandemic: Tracking Contagions, from Cholera to Ebola and Beyond, la prem...

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO            El efecto Dorito: la sorprendente nueva verdad sobre la comida y el sabor por Mark Schatzker Un argumento vivo e importante de un periodista galardonado que demuestra que la clave para revertir la crisis de salud de Estados Unidos radica en el vínculo pasado por alto entre la nutrición y el sabor. En El efecto Dorito, Mark Schatzker nos muestra cómo nuestro enfoque de la crisis de salud pública número uno de la nación se ha equivocado. Las epidemias de obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes no están vinculadas a la sobreabundancia de grasas o carbohidratos ni a ningún otro nutriente específico. En cambio, nos hemos descarriado por la creciente división entre el sabor (los sabores que anhelamos) y la nutrición subyacente. Desde finales de la década de 1940, hemos ido extrayendo lentamente el sabor de los alimentos que cultivamos. Esos tomates rojos perfectamente redondos que adornan los pasillos de nuestros supermerc...

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO            El cuerpo de 4 horas: una guía poco común para la rápida pérdida de grasa, sexo increíble y convertirse en superhumano por Timothy Ferriss Más delgado, más grande, más rápido, más fuerte ... ¿Qué 150 páginas leerás? Es posible que: ¿Alcanza tu potencial genético en 6 meses? ¿Duerme 2 horas al día y rinde mejor que 8 horas? Perder más grasa que un corredor de maratón por atracones?   De hecho, y mucho más. Este no es solo otro libro de dieta y fitness. El cuerpo de 4 horas es el resultado de una búsqueda obsesiva, que abarca más de una década, para piratear el cuerpo humano. Contiene la sabiduría colectiva de cientos de atletas de élite, docenas de médicos y miles de horas de experimentación personal asombrosa. Desde los centros de entrenamiento olímpico hasta los laboratorios del mercado negro, desde Silicon Valley hasta Sudáfrica, Tim Ferriss, el autor más vendido del New York Times de The 4-Hour Workweek, se obse...

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO            Super inmunidad: la guía de nutrición esencial para impulsar las defensas de su cuerpo para vivir más tiempo, más fuerte y libre de enfermedades por Joel Fuhrman ¿Por qué algunos de nosotros nos enfermamos con mayor frecuencia que otros? ¿Qué nos hace más susceptibles a las enfermedades? ¿Estamos condenados a enfermarnos cuando lo hacen nuestros compañeros de trabajo y familiares? ¿Existe un secreto para mantenerse saludable? Joel Fuhrman, M.D., un experto líder y especialista médico certificado por la junta en prevención y reversión de enfermedades, ofrece una guía completa para una salud superior. Basado en las últimas investigaciones científicas, Super Immunity nos muestra cómo podemos volvernos casi totalmente resistentes a los resfriados, la influenza y otras infecciones. La evidencia es abrumadora: podemos potenciar nuestro sistema inmunológico para proteger nuestro cuerpo contra las enfermedades, desde el resfria...