AUDIO RESUMEN DEL LIBRO Las zonas azules: lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido más tiempo por Dan Buettner

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Las zonas azules: lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido más tiempo

por Dan Buettner


Las zonas azules: lecciones para vivir más tiempo de las personas que han vivido más tiempo por Dan Buettner

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¡Un bestseller del New York Times! Con el estilo de vida adecuado, dicen los expertos, es probable que viva hasta una década más. ¿Cuál es la receta para el éxito? El explorador de National Geographic, Dan Buettner, ha viajado por todo el mundo para descubrir las mejores estrategias de longevidad que se encuentran en las Zonas Azules: lugares del mundo donde un mayor porcentaje de personas disfruta de una vida notablemente larga y plena. Y en este libro dinámico revela la receta, combinando esta fórmula de estilo de vida única con los últimos descubrimientos científicos para inspirar un cambio fácil y duradero que puede agregar años a su vida. El colosal esfuerzo de investigación de Buettner, financiado en parte por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, lo ha llevado de Costa Rica a Italia, a Japón y más allá. En las sociedades que visita, no es una coincidencia que la forma en que las personas interactúan entre sí, eliminan el estrés, nutren sus cuerpos y ven su mundo producen más años buenos de vida. Conocerás a un agricultor de 94 años y "mujeriego" confeso en Costa Rica, una abuela de 102 años en Okinawa, una sarda de 102 años que camina al menos seis millas por día, y otros. Al observar sus estilos de vida, los equipos de Buettner han identificado elecciones cotidianas críticas que se corresponden con la vanguardia de la investigación de la longevidad, y las han destilado en algunos hábitos simples pero poderosos que cualquiera puede adoptar.

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