AUDIO RESUMEN DEL LIBRO Pequeños hábitos: los pequeños cambios que lo cambian todo por B.J. Fogg

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO           

Pequeños hábitos: los pequeños cambios que lo cambian todo 

por B.J. Fogg

43261127. sy475

El principal experto mundial en formación de hábitos muestra cómo se puede tener una vida más feliz y saludable: comenzando de a poco.

Cuando se trata de cambios, lo pequeño es poderoso. Empiece con dos flexiones al día, no un entrenamiento de dos horas; o cinco respiraciones profundas cada mañana en lugar de una hora de meditación. En Tiny Habits, B.J. Fogg aporta su experiencia entrenando a más de 40,000 personas para ayudarlo a perder peso, eliminar el estrés, dormir mejor o lograr cualquier objetivo de su elección. Solo necesita la fórmula de comportamiento de Fogg: que sea fácil, que se adapte a su vida y que sea gratificante. Siempre que te subas a tu coche, haz una respiración de yoga. Sonreír. Siempre que se acueste, apague el teléfono. Date un máximo de cinco.

El cambio puede ser fácil: una vez que comienza, crece. Deje que B.J. Fogg le muestre exactamente cómo.

Si le gusta nuestro material, y desea apoyarme,
puede hacerlo con una pequeña donacion
por PayPal Estaría muy agradecido ¡Muchas Gracias!.
ESCUCHAR RESUMEN:

  
.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO Diseñando tu vida: cómo construir una vida duradera y alegre por Bill Burnett

Imagen
AUDIO RESUMEN DEL LIBRO       Diseñando tu vida: cómo construir una vida duradera y alegre  por Bill Burnett Un regalo de graduación inspirador y estimulante: por fin, un libro que le muestra cómo construir, diseñar, una vida en la que pueda prosperar, a cualquier edad o etapa Los diseñadores crean mundos y resuelven problemas utilizando el pensamiento de diseño. Mire alrededor de su oficina u hogar: en la tableta o teléfono inteligente que puede estar sosteniendo o en la silla en la que está sentado. Todo en nuestras vidas fue diseñado por alguien. Y cada diseño comienza con un problema que un diseñador o equipo de diseñadores busca resolver. En este libro, Bill Burnett y Dave Evans nos muestran cómo el pensamiento de diseño puede ayudarnos a crear una vida que sea significativa y satisfactoria, independientemente de quién o dónde estamos, qué hacemos o hemos hecho para vivir, o qué tan jóvenes o viejos estamos. El mismo pensamiento de diseño responsable de u
Leer más

AUDIOLIBRO La trampa de la felicidad: cómo dejar de luchar y comenzar a vivir: una guía para ACTUAR por Russ Harris

Imagen
AUDIOLIBRO  La trampa de la felicidad: cómo dejar de luchar y comenzar a vivir: una guía para ACTUAR por Russ Harris ¿Estás, como millones de estadounidenses, atrapado en la trampa de la felicidad? Russ Harris explica que la forma en que la mayoría de nosotros tratamos de encontrar la felicidad termina haciéndonos miserables, impulsando las epidemias de estrés, ansiedad y depresión. Este libro de empoderamiento presenta las ideas y técnicas de ACT (terapia de aceptación y compromiso), una nueva y revolucionaria psicoterapia basada en investigaciones de vanguardia en psicología del comportamiento. Al aclarar sus valores y desarrollar la atención plena (una técnica para vivir plenamente en el momento presente), ACT lo ayuda a escapar de la trampa de la felicidad y encontrar verdadera satisfacción en la vida.      Las técnicas presentadas en The Happiness Trap ayudarán a los lectores a:     • Reducir el estrés y la preocupación.     • Maneja los sentimientos y pens
Leer más

AUDIOLIBRO Te enseñaré a ser rico por Ramit Sethi

Imagen
AUDIOLIBRO Te enseñaré a ser rico por     Ramit Sethi Por fin, para una generación que es materialmente ambiciosa pero que no tiene ni idea financiera, te enseñaré a ser rico, el programa de finanzas personales de 6 semanas de Ramit Sethi para jóvenes de 20 a 35 años. Un enfoque completamente práctico con un estilo sin prejuicios que hace que los lectores quieran hacer lo que Sethi dice, se basa en los cuatro pilares de las finanzas personales: banca, ahorro, presupuesto e inversión, y las ideas de creación de riqueza del espíritu empresarial personal. PARTE 1:     PARTE 2:    PARTE 3:    PARTE 4:    PARTE 5:    PARTE 6:    PARTE 7:   
Leer más