AUDIO RESUMEN DEL LIBRO Rewire: cambie su cerebro para romper los malos hábitos, superar las adicciones, conquistar el comportamiento autodestructivo por Richard O'Connor

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Rewire: cambie su cerebro para romper los malos hábitos, superar las adicciones, conquistar el comportamiento autodestructivo

por Richard O'Connor

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Los humanos tendemos a seguir nuestro propio camino una y otra vez, ya sea para no hablar por nosotros mismos, volver a las malas parejas románticas, hacer dieta para el enésimo intento o actuar en cualquiera de una gama de malos hábitos que simplemente podemos No parece temblar. En Rewire, el reconocido psicoterapeuta Richard O'Connor, PhD, revela exactamente por qué nuestros malos hábitos mueren tan duro. Tenemos dos cerebros: uno reflexivo, consciente y deliberado, y el otro automático que toma la mayoría de nuestras decisiones sin nuestra atención. Utilizando nuevas investigaciones y conocimientos sobre cómo funciona el cerebro, el libro despeja el camino hacia un cambio duradero y efectivo para comportamientos que incluyen:

 Dilación
Comer en exceso
Desorganización crónica
Quedarse en malas situaciones
Excesiva preocupación
Toma de riesgos
Agresión pasiva
Automedicación
Al reunir muchos campos diferentes en psicología y ciencia del cerebro, el Dr. O’Connor le brinda una hoja de ruta para superar cualquier hábito autodestructivo que lo asole, con ejercicios a lo largo del libro. Podemos volver a cablear nuestros cerebros para desarrollar circuitos más saludables, entrenando al yo automático para tomar decisiones más sabias sin tener que pensar en ello; ignorar las distracciones; soportar las tentaciones; vernos a nosotros mismos y al mundo más claramente; e interrumpir nuestras respuestas reflexivas antes de que nos pongan en problemas. Mientras tanto, nuestras mentes conscientes serán libres de verse a nosotros mismos con compasión al mismo tiempo que practicamos la autodisciplina. Al aprender habilidades y hábitos valiosos, como atención plena, autocontrol, confrontar el miedo y liberarse de la culpa sin sentido, podemos abrirnos a vidas mucho más exitosas, productivas y felices. El libro incluso desmitifica cómo superar lo que el Dr. O'Connor llama la "resaca" (la fuerza misteriosa que sabotea nuestros mejores esfuerzos cuando estamos al borde de la victoria) para lograr un cambio duradero. Al ofrecer un valioso nuevo paradigma basado en la ciencia para volver a cablear nuestros cerebros, Rewire es una guía refrescante para convertirse en un ser más saludable y feliz.

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