AUDIO RESUMEN DEL LIBRO Meditación para escépticos inquietos de Dan Harris

AUDIO RESUMEN DEL LIBRO           

Meditación para escépticos inquietos

de Dan Harris



El presentador de ABC News, Dan Harris, solía pensar que la meditación era para personas que recogen cristales, juegan Ultimate Frisbee y usan la palabra "namaste" sin ironía. Después de sufrir un ataque de pánico en la televisión en vivo, emprendió un viaje extraño y tortuoso que finalmente lo llevó a convertirse en uno de los defensores públicos más vocales de la meditación.

 

Harris descubrió que la meditación lo hacía más concentrado y menos arrastrado por sus emociones. Según su esposa, también lo hizo menos molesto. La ciencia sugiere que la práctica puede reducir la presión arterial, mitigar la depresión y la ansiedad y, literalmente, reconectar partes clave del cerebro. Entonces, ¿qué te detiene?


En Meditation for Fidgety Skeptics, Harris y Jeff Warren, un maestro magistral y "Meditation MacGyver", se embarcan en una búsqueda gonzo a campo traviesa para abordar los mitos, conceptos erróneos y autoengaños que evitan que las personas mediten. Está lleno de instrucciones de meditación que cambian el juego y son profundamente prácticas, todas las cuales también están disponibles (gratis) en la aplicación 10% más feliz. Este libro es un viaje que vale la pena hacer.


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