AUDIO RESUMEN DEL LIBRO Micro-resiliencia: cambios menores para mayores aumentos en enfoque, manejo y energía por St. John, Bonnie

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Micro-resiliencia: cambios menores para mayores aumentos en enfoque, manejo y energía 

por St. John, Bonnie

Micro-Resilience: Minor Shifts for Major Boosts in Focus, Drive, and Energy (English Edition) de [St. John, Bonnie]

Aprenda técnicas poderosas basadas en la ciencia para aumentar el enfoque, la conducción y la energía hora por hora durante todo el día, todos los días.

 Como consultores de liderazgo y entrenadores ejecutivos, Bonnie St. John y Allen P. Haines han escuchado las mismas quejas de los clientes durante años; agotamiento periódico, falta de enfoque y baja energía. Así que buscaron grandes respuestas en las últimas investigaciones sobre neurociencia, psicología y fisiología. En cambio, encontraron pequeñas respuestas; prueba de que pequeños ajustes en las rutinas diarias, incluidos patrones de pensamiento, comida y bebida, descanso y movimiento, pueden combatir las fuerzas que debilitan nuestra energía y almacenan el enfoque y el impulso. Ellos llaman a estas sorprendentes técnicas de restauración eficientes "micro-resiliencia". Miles de hombres y mujeres de todos los ámbitos de la vida ya han encontrado formas fáciles de incorporar estos pequeños cambios en los horarios más ocupados. Docenas de anécdotas entretenidas de personas reales que usan micro-resiliencia demuestran que cuando nuestros cerebros se disparan más rápido, nuestra energía aumenta y podemos hacer frente a casi cualquier sorpresa, presión o crisis..
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