AUDIOLIBRO La trampa de la felicidad: cómo dejar de luchar y comenzar a vivir: una guía para ACTUAR por Russ Harris

AUDIOLIBRO 

La trampa de la felicidad: cómo dejar de luchar y comenzar a vivir: una guía para ACTUAR

por Russ Harris


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¿Estás, como millones de estadounidenses, atrapado en la trampa de la felicidad? Russ Harris explica que la forma en que la mayoría de nosotros tratamos de encontrar la felicidad termina haciéndonos miserables, impulsando las epidemias de estrés, ansiedad y depresión. Este libro de empoderamiento presenta las ideas y técnicas de ACT (terapia de aceptación y compromiso), una nueva y revolucionaria psicoterapia basada en investigaciones de vanguardia en psicología del comportamiento. Al aclarar sus valores y desarrollar la atención plena (una técnica para vivir plenamente en el momento presente), ACT lo ayuda a escapar de la trampa de la felicidad y encontrar verdadera satisfacción en la vida.

     Las técnicas presentadas en The Happiness Trap ayudarán a los lectores a:

    • Reducir el estrés y la preocupación.
    • Maneja los sentimientos y pensamientos dolorosos de manera más efectiva
    • Romper hábitos contraproducentes.
    • Superar la inseguridad y la duda.
    • Crear una vida rica, plena y significativa.


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