AUDIOLIBRO El instinto de fuerza de voluntad: cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más de él por Kelly McGonigal
AUDIOLIBRO El instinto de fuerza de voluntad: cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más de él
por Kelly McGonigal
El primer libro que explica la nueva ciencia del autocontrol y cómo puede aprovecharse para mejorar nuestra salud, felicidad y productividad.
Después de años de ver a sus estudiantes luchando con sus opciones, la psicóloga de salud Kelly McGonigal, Ph.D., se dio cuenta de que gran parte de lo que la gente cree acerca de la fuerza de voluntad en realidad está saboteando su éxito. Comprometido a compartir lo que la comunidad científica ya sabía sobre el autocontrol, McGonigal creó un curso llamado "La ciencia de la fuerza de voluntad" para el Programa de Estudios Continuos de la Universidad de Stanford. El curso fue un éxito instantáneo y generó el exitoso blog de Psychology Today con el mismo nombre.
El libro de McGonigal, informado por las últimas investigaciones y combinando conocimientos de vanguardia de la psicología, la economía, la neurociencia y la medicina, explica exactamente qué es la fuerza de voluntad, cómo funciona y por qué es importante. Los lectores aprenderán:
La fuerza de voluntad es una respuesta de la mente y el cuerpo, no una virtud. Es una función biológica que puede mejorarse a través de la atención plena, el ejercicio, la nutrición y el sueño. Las personas que tienen mejor control de su atención, emociones y acciones son más saludables, más felices, tienen relaciones más satisfactorias y ganan más dinero. La fuerza de voluntad no es un recurso ilimitado. Demasiado autocontrol puede ser malo para tu salud. La tentación y el estrés secuestran los sistemas de autocontrol del cerebro, y ese cerebro puede ser entrenado para una mayor fuerza de voluntad.
En la tradición innovadora de Getting Things Done, The Willpower Instinct combina consejos prescriptivos que cambian la vida y ejercicios complementarios para ayudar a los lectores con objetivos que van desde una vida más saludable hasta una crianza más paciente, desde una mayor productividad en el trabajo hasta finalmente terminar el sótano.
Después de años de ver a sus estudiantes luchando con sus opciones, la psicóloga de salud Kelly McGonigal, Ph.D., se dio cuenta de que gran parte de lo que la gente cree acerca de la fuerza de voluntad en realidad está saboteando su éxito. Comprometido a compartir lo que la comunidad científica ya sabía sobre el autocontrol, McGonigal creó un curso llamado "La ciencia de la fuerza de voluntad" para el Programa de Estudios Continuos de la Universidad de Stanford. El curso fue un éxito instantáneo y generó el exitoso blog de Psychology Today con el mismo nombre.
El libro de McGonigal, informado por las últimas investigaciones y combinando conocimientos de vanguardia de la psicología, la economía, la neurociencia y la medicina, explica exactamente qué es la fuerza de voluntad, cómo funciona y por qué es importante. Los lectores aprenderán:
La fuerza de voluntad es una respuesta de la mente y el cuerpo, no una virtud. Es una función biológica que puede mejorarse a través de la atención plena, el ejercicio, la nutrición y el sueño. Las personas que tienen mejor control de su atención, emociones y acciones son más saludables, más felices, tienen relaciones más satisfactorias y ganan más dinero. La fuerza de voluntad no es un recurso ilimitado. Demasiado autocontrol puede ser malo para tu salud. La tentación y el estrés secuestran los sistemas de autocontrol del cerebro, y ese cerebro puede ser entrenado para una mayor fuerza de voluntad.
En la tradición innovadora de Getting Things Done, The Willpower Instinct combina consejos prescriptivos que cambian la vida y ejercicios complementarios para ayudar a los lectores con objetivos que van desde una vida más saludable hasta una crianza más paciente, desde una mayor productividad en el trabajo hasta finalmente terminar el sótano.
PARTE 1:
PARTE 2:
PARTE 3:
PARTE 4:
PARTE 5:
PARTE 6:
PARTE 7:
Comentarios
Publicar un comentario