AUDIOLIBRO 10% más feliz: cómo domesticé la voz en mi cabeza, reduje el estrés sin perder mi ventaja y encontré la autoayuda que realmente funciona por Dan Harris
AUDIOLIBRO 10% más feliz: cómo domesticé la voz en mi cabeza, reduje el estrés sin perder mi ventaja y encontré la autoayuda que realmente funciona
por Dan Harris
El presentador de la línea nocturna Dan Harris se embarca en una odisea inesperada, hilarante y profundamente escéptica a través de los extraños mundos de la espiritualidad y la autoayuda, y descubre una forma de ser más feliz que es verdaderamente alcanzable.
Después de tener un ataque de pánico televisado a nivel nacional en Good Morning America, Dan Harris sabía que tenía que hacer algunos cambios. Un no creyente de toda la vida, se encontró en una extraña aventura, involucrando a un pastor deshonrado, a un misterioso gurú de la autoayuda y a una pandilla de científicos del cerebro. Finalmente, Harris se dio cuenta de que la fuente de sus problemas era lo que siempre había pensado que era su mayor activo: la incesante e insaciable voz en su cabeza, que lo había impulsado a través de las filas de un negocio hipercompetitivo y también lo llevó a tomar las decisiones profundamente estúpidas que provocaron su enloquecimiento en el aire.
Todos tenemos una voz en nuestra cabeza. Es lo que nos hace perder la paciencia innecesariamente, revisar nuestro correo electrónico de forma compulsiva, comer cuando no tenemos hambre y fijarnos en el pasado y el futuro a expensas del presente. La mayoría de nosotros asumiríamos que estamos atascados con esta voz de que no hay nada que podamos hacer para controlarla, pero Harris encontró una forma efectiva de hacerlo. Está muy lejos de las curaciones milagrosas vendidas por la autoayuda que conoció; en cambio, es algo que siempre asumió como imposible o inútil: la meditación. Después de aprender sobre investigaciones que sugieren que la meditación puede hacer todo, desde bajar la presión arterial hasta volver a cablear tu cerebro, Harris se sumergió profundamente en el mundo de los CEOs, científicos e incluso infantes de marina que ahora lo están usando para aumentar la calma, el enfoque y felicidad.
Un 10% más feliz lleva a los oyentes en un viaje desde los confines de la neurociencia al santuario interior de las noticias de la red a los extraños flecos de la escena espiritual de los Estados Unidos, y los deja con algo para llevar que realmente podría cambiar sus vidas.
Después de tener un ataque de pánico televisado a nivel nacional en Good Morning America, Dan Harris sabía que tenía que hacer algunos cambios. Un no creyente de toda la vida, se encontró en una extraña aventura, involucrando a un pastor deshonrado, a un misterioso gurú de la autoayuda y a una pandilla de científicos del cerebro. Finalmente, Harris se dio cuenta de que la fuente de sus problemas era lo que siempre había pensado que era su mayor activo: la incesante e insaciable voz en su cabeza, que lo había impulsado a través de las filas de un negocio hipercompetitivo y también lo llevó a tomar las decisiones profundamente estúpidas que provocaron su enloquecimiento en el aire.
Todos tenemos una voz en nuestra cabeza. Es lo que nos hace perder la paciencia innecesariamente, revisar nuestro correo electrónico de forma compulsiva, comer cuando no tenemos hambre y fijarnos en el pasado y el futuro a expensas del presente. La mayoría de nosotros asumiríamos que estamos atascados con esta voz de que no hay nada que podamos hacer para controlarla, pero Harris encontró una forma efectiva de hacerlo. Está muy lejos de las curaciones milagrosas vendidas por la autoayuda que conoció; en cambio, es algo que siempre asumió como imposible o inútil: la meditación. Después de aprender sobre investigaciones que sugieren que la meditación puede hacer todo, desde bajar la presión arterial hasta volver a cablear tu cerebro, Harris se sumergió profundamente en el mundo de los CEOs, científicos e incluso infantes de marina que ahora lo están usando para aumentar la calma, el enfoque y felicidad.
Un 10% más feliz lleva a los oyentes en un viaje desde los confines de la neurociencia al santuario interior de las noticias de la red a los extraños flecos de la escena espiritual de los Estados Unidos, y los deja con algo para llevar que realmente podría cambiar sus vidas.
PARTE 1:
PARTE 2:
PARTE 3:
PARTE 4:
PARTE 5:
PARTE 6:
PARTE 7:
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