AUDIO RESUMEN DEL LIBRO Burnout: el secreto para desbloquear el ciclo del estrés por Emily Nagoski

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Burnout: el secreto para desbloquear el ciclo del estrés

por Emily Nagoski




Este libro pionero explica por qué las mujeres experimentan el agotamiento de manera diferente a los hombres, y proporciona un plan simple basado en la ciencia para ayudar a las mujeres a minimizar el estrés, manejar las emociones y vivir una vida más feliz.

Burnout. Muchas mujeres en Estados Unidos lo han experimentado. Lo que se espera de las mujeres y lo que realmente significa ser mujer en el mundo actual son dos cosas muy diferentes, y las mujeres se agotan tratando de cerrar la brecha entre ellas. ¿Cómo puedes "amar tu cuerpo" cuando cada portada de revista tiene diez consejos de dieta para convertirte en "tu mejor yo"? ¿Cómo "apoyarse" en el trabajo cuando ya está operando al 110 por ciento y no se le reconoce por ello? ¿Cómo puedes vivir feliz y saludablemente en un mundo sexista que constantemente te dice que estás demasiado gordo, demasiado necesitado, demasiado ruidoso y demasiado egoísta?

Las hermanas Emily Nagoski, PhD, y Amelia Nagoski, DMA, están aquí para ayudar a terminar el ciclo de sentirse abrumado y exhausto. En lugar de pedirnos que ignoremos los obstáculos reales y las presiones sociales que se interponen entre las mujeres y el bienestar, explican con compasión y optimismo a qué nos enfrentamos y nos muestran cómo luchar. En estas páginas aprenderás

• qué puede hacer para completar el ciclo de estrés biológico y devolver su cuerpo a un estado de relajación
• cómo manejar el "monitor" en su cerebro que regula la emoción de la frustración
• cómo el Complejo Industrial Bikini dificulta que las mujeres amen sus cuerpos y cómo defenderse de él
• por qué el descanso, la conexión humana y hacerse amigo de su crítico interior son claves para recuperarse y prevenir el agotamiento

Con la ayuda de ciencia reveladora, consejos prescriptivos y útiles hojas de trabajo y ejercicios, todas las mujeres encontrarán algo transformador en estas páginas y estarán empoderadas para crear un cambio positivo. Emily y Amelia no están aquí para predicar los tópicos generales del costoso cuidado personal o insistir en que nos esforzamos por lograr el objetivo imposible de "tenerlo todo". En cambio, nos dicen que somos suficientes, tal como somos, y que el bienestar, el verdadero bienestar, está a nuestro alcance. 
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