AUDIOLIBRO La autocompasión: el poder comprobado de ser amable contigo mismo por Kristin Neff

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La autocompasión: el poder comprobado de ser amable contigo mismo

por Kristin Neff


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De la psicóloga líder, la Dra. Kristin Neff, viene una guía paso a paso que explica cómo ser más compasivo y lograr sus sueños en la vida.

La búsqueda incesante de una alta autoestima se ha convertido en una religión virtual, y una tiranía en ese sentido. Nuestra cultura ultracompetitiva nos dice que debemos estar constantemente por encima del promedio para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien más atractivo, exitoso o inteligente que nosotros. E incluso cuando logramos agarrar la alta autoestima por un breve momento, parece que no podemos mantenerla. Nuestro sentido de autoestima sube y baja como una pelota de ping-pong, subiendo y bajando a la par con nuestro último éxito o fracaso.

Afortunadamente, hay una alternativa a la autoestima que muchos expertos creen que es un camino mejor y más efectivo hacia la felicidad: la autocompasión. La investigación de la Dra. Kristin Neff y otros psicólogos destacados indica que las personas que son compasivas con sus fallos e imperfecciones experimentan un mayor bienestar que las que se juzgan repetidamente. Los sentimientos de seguridad y autoestima proporcionados por la autocompasión también son muy estables y se activan precisamente cuando se cae la autoestima. Este libro demuestra poderosamente por qué es tan importante ser autocompasivo y brindarte el mismo cuidado que le darías a un buen amigo.

Este innovador trabajo te mostrará cómo dejar de lado la autocrítica debilitante y, finalmente, aprender a ser amable contigo mismo. Al usar investigaciones empíricas sólidas, historias personales, ejercicios prácticos y humor, el Dr. Neff, el experto más importante del mundo en la autocompasión, explica cómo sanar los patrones emocionales destructivos para que pueda estar más sano, más feliz y más efectivo. Atractivo, altamente legible y sumamente accesible, este libro tiene el poder de cambiar tu vida

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